然姐好坏，虐杨树有木有哈哈~
题外话
“所以说刚一开始说真话不就好了。”听到满意答案后的聂然马上收起了笑容，冷冷地看了他一眼。
杨树这回没有再继续硬撑了，脸色铁青地肯定回答道：“酸”
又过了十分钟后，聂然笑眯眯地喊了暂停，又问了一句，“腿酸吗”
杨树看了眼自己脚下的那两块铅块，狠狠地咬着后槽牙继续前行。
聂然顿时将手上那两个用来在水下拖住自己的铅块绑在了他的腿上，“既然这样的话，那你继续吧。”
半蹲在地上，脚下微微有些颤抖的杨树咬牙道：“还还行”
快速的来回了大约十五分钟后，聂然让他暂停了下来，很贴心地问了一句，“腿酸吗”
聂然看他的动作还算标准，估计是以前被林淮罚过。
杨树一听，当下也不再推辞，双手背在后背，深蹲了下来，两腿相互外侧行走，在行走中上身没有任何的起伏。
聂然浅浅一笑，给他科普了起来，“鸭子步不仅是惩罚人，它对于训练人的中小腿部的力量非常适用，而且也非常适合磨练人的意志力。你每次在跑步冲刺的时候都被我超过去，恰巧说明了你的意志力不够坚韧。”
以至于后来的一段时间里，他乖得不得了。
大腿内侧的两块肌肉酸的恨不得去死了算了。
那天惩罚结束以后，他的腿立刻就废了，走路酸疼得要打颤，就像是小姑娘走路似的。
杨树眉头皱起，想起当初被林淮惩罚时唯一一次的鸭子步。
“那是惩罚的时候才会”
她就不相信这臭小子练完鸭子步还敢和自己说还行这两个字
“练吧。”聂然笑着道。
不疑有他的杨树很是单纯地点头，“会。”
聂然挑起了眉梢，意味深长地道：“这么厉害那好，鸭子步会吗”
杨树强撑着一口气，不想在聂然面前示弱，还是嘴硬地道：“还行。”
“怎么样，现在觉得如何”聂然长时间的倒挂着，感觉脑袋缺氧，眼冒金星，扶着梯子问他。
就这样，两个人一个上下攀爬，一个倒挂着做仰卧起坐，训练的夜色已经彻底黑透了之后，他们两个人才从梯子上走了下来。